哈兰德的体能密码：数字不会说谎 每日300个俯卧撑、1000个仰卧起坐、6000卡路里精准饮食、晚上10点前强制入睡——这是厄尔林·哈兰德在职业生涯巅峰期维持状态的日常数字，经其前教练和曼城官方渠道多次确认。